«Ты у нас сильная, ты справишься!»
А если я больше не хочу справляться одна?

Вы всегда поддерживаете и находите решения чужих проблем. Все привыкли, что на вас можно положиться и уже не спрашивают, нужна ли помощь вам самим.

А вы продолжаете улыбаться и говорить «Все хорошо». Даже когда хочется выключить телефон, закрыться в комнате и позволить себе расплакаться.

Это может быть связано с гиперответственностью и привычкой подавлять собственные потребности

Но поддержка не должна быть улицей с односторонним движением

•Разрешайте себе отказывать. Даже если вы можете помочь, вы не должны делать это в ущерб себе.
•Говорите о своих чувствах. Близкие не всегда замечают вашу усталость, особенно если привыкли слышать, что у вас все хорошо.
•Учитесь принимать заботу. Просьба о помощи не делает вас слабее и не обесценивает все, с чем вы уже справились.

Вам не обязательно доходить до предела, чтобы заслужить поддержку. Иногда самое смелое, это признаться: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной немного»

Источник: Talentsy | Факультет Психологии