Есть раздражение, которое приходит ниоткуда. И вроде бы повод мелкий — кто-то опоздал, задал «не тот» вопрос или просто чавкал рядом слишком громко. Но внутри уже все кипит.

На самом деле раздражение — это не только про внешние триггеры. Это реакция нервной системы, у которой накопилось.

Это способ организма сказать: «Мне больно, мне страшно, мне неудобно, но я не умею об этом сказать напрямую».

И за каждым «бесит» почти всегда прячется глубинное чувство: тревога, стыд, уязвимость, чувство вины, страх, что меня не услышат или отвергнут

Вот почему так важно научиться расшифровывать свое раздражение. Понять: я сержусь не просто потому, что человек «не такой». Я злюсь, потому что внутри меня что-то болит.

И если распутать этот клубок, можно вернуть себе внутренний контроль и снизить уровень стресса ✨

Источник: https://vk.com/psy_talentsy?from=groups